Czy można zachować zdrowe stawy do późnego wieku?

admin

7 lipca 2016

Uncategorized






Czy można zachować zdrowe stawy do późnego wieku? We wpisie o wpływie ruchu na ból stawów pisałem już konieczności praktykowania cały czas aktywności fizycznej. Przykładem na potwierdzenie tej tezy jest historia „dziarskiego dziadka”. Mężczyzna ten ma obecnie już 93 lata, ale nadal zachowuje codzienną aktywność fizyczną w postaci jazdy na rowerze i prostej gimnastyki. Co więcej robi to codziennie od wielu lat. Poniżej znajdują się filmy, w których dziadek opowiada o swoim sposobie na długowieczność. Posłuchajmy tego co Pan Antoni mówi o swojej rutynie treningowej.

Aktywność ruchowa, ćwiczenia gimnastyczne są niezbędnie potrzebne, nawet w okresie przemijania. Po to żeby człowiek czuł się zdrowy i szczęśliwy w tych ostatnich latach życia. Ćwiczenia jakie wykonuje „dziarski dziadek” to: ruchy głową, ruchy gałek ocznych, pompki, przysiady, wymachy drągiem (na kręgosłup), skłony tułowia, krążenia ramion, wymachy ramion, Trening trwa około godziny. Ten zestaw ćwiczeń Pan Antoni wykonuje od 10 lat. Po skończeniu ćwiczeń (4 serie) wsiada on na rower i jeździ jeszcze kilka kilometrów.

W tym filmie dziadek opowiada o swojej diecie. Trzeba jeść żeby żyć, a nie żyć żeby jeść. Mówi o tym co je na śniadanie oraz obiad. Soki robi sobie sam i nie kupuje gotowych z hipermarketów, a godzinę przed snem wypija filiżankę ziółek. Kilka pomocnych zasad: nie objadaj się, codziennie jedz świeże owoce, warzywa, orzechy i pestki, a przede wszystkim ryby. Dobrze rozumiana dieta jest podstawą zachowania zdrowia i radości życia niezależnie od wieku.

W ostatnim filmie jest mowa o krioterapii również stosowanej przez Pana Antoniego w ramach jego metody na długowieczność. Zaczął stosować ten sposób, aby pozbyć się chorób dróg oddechowych, gdyż prześladowały go katary, grypa i angina. Postanowił więc uodpornić swój organizm przeciwko tym chorobom. Metoda opiera się na nacieraniu ciała śniegiem, chodzeniu boso po śniegu oraz zanurzanie ciała w beczce lodowatej wody. Codzienne powtarzanie tych czynności spowodowało, że „dziarski dziadek” przestał zapadać na choroby, które go do tej pory trapiły każdej zimy. Nie bierze żadnych lekarstw, ani suplementów i czuje się nadzwyczaj dobrze. Nie trzeba bać się śniegu, śnieg hartuje, śnieg daje zdrowie!

Warto brać przykład z tego człowieka i spróbować wdrożyć w swoje życie jego metody. To z pewnością pozwoli zachować zdrowe stawy do późnego wieku.



Inne artykuły:

Related Posts

Brak ruchu niszczy stawy

admin

3 kwietnia 2016

Uncategorized

Czy brak ruchu niszczy stawy? Nie jest to jakaś prawda objawiona, ale wniosek z moich obserwacji. Mimo że nie jestem jeszcze wiekowym facetem to muszę stwierdzić, że z powodu siedzącego trybu życia zacząłem podczas tegorocznej zimy odczuwać lekkie bóle stawów kolanowych. Przyznaję, że jestem dość wysportowany (głównie jazda na rowerze, gra w siatkówkę, tenisa itp.). […]

Read More

Ból rwy kulszowej

admin

18 marca 2015

Uncategorized

Ból rwy kulszowej – jak sobie z nim poradzić? Bóle ten może Cię dopaść, gdy zupełnie się tego nie spodziewasz. Tak to już jest z rwą kulszową, że pojawia się zupełnie znienacka. Pojawia się wówczas ból piekący, kłujący i przeszywający, który może biec od pośladka aż do stopy. Ból rwy kulszowej potrafi unieruchomić całkowicie nogę, […]

Read More